Crosstrainer vs löpband – Vilken är bäst för viktminskning?

Både crosstrainers och löpband är utmärkta för att få upp pulsen som hjälper dig att få ett bra fettförbrännande träningspass. Om du är en person som trivs med att gå eller springa, är löpbandet vägen att gå (ursäkta ordvitsen). Å andra sidan, om du letar efter en lågeffekt fullkroppsträning, då är crosstrainern kanske ett bättre val. Båda dessa maskiner hjälper dig att bränna fett. Och upprätthålla goda kardiovaskulära hälso- och energinivåer.

Nyckelfaktorn är intensiteten i träningen.

Låt oss repetera det en gång till; nyckelfaktorn är intensiteten i träningen. Det är, om du kör i snabb takt och gör en högintensiv sprint; Då kommer du att bränna mer kalorier med löpbandet jämfört med den elliptiska maskinen. Men om du går med samma intensitet kan den elliptiska maskinen vara lite bättre när du bränner mer fett då du aktiverar en större andel muskler än löpbandet. Återigen, om du har svårt att hålla hög intensitet på crosstrainern och tål stötarna (i knäna) som löpbandet medför, är löpbandet ditt träningsredskap.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *